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Quels sports pratiquer pendant l'été ?

[Rubrique : Beaute] | Publié le : 24/06/2015



L'été est là, le soleil et le temps libre aussi... Vous souhaitez profiter des vacances pour bouger et faire du sport, mais la chaleur rend parfois la pratique d'un sport difficile, d'autant plus que la tentation est grande de passer ses journées au soleil à faire la sieste. Mais pas d'inquiétude, il y a plein de sports à pratiquer pendant l'été pour le peu que vous soyez un peu motivée !

1) La natation : Rien de mieux qu'un sport se pratiquant dans l'eau pour éviter d'avoir trop chaud. On veillera cependant à ne pas négliger la protection solaire qui est indispensable. Pour celles qui passeront leurs vacances à la mer, vous pourrez également vous adonner au surf qui améliorera votre équilibre et votre système cardio-vasculaire.

2) Le jogging : A pratiquer en d√©but ou en fin de journ√©e, lorsque les temp√©ratures ne sont pas encore trop √©lev√©es. √Čvitez les heures trop chaudes de la journ√©e, surtout pour celles n'ayant pas l'habitude de courir, et pensez √† bien vous hydrater !

3) La marche à pied: A essayer pour celles qui n'aiment pas courir ou qui préfèrent un rythme plus tranquille.  Celles qui auront la chance de partir à la montagne pourront profiter de jolies randonnées avec dénivelé et de vues souvent incroyables.

4) Le vélo : l'été, on abandonne la voiture et on se déplace à vélo ! En plus de faire du sport, vous contribuerez à la protection de la planète en réduisant vos émissions de dioxyde de carbone. C'est d'une pierre deux coups !

Veillez tout de même à ne pas vous surmener, à ne pas choisir les heures les plus chaudes de la journée et à bien vous hydrater pour éviter les coups de chaleur, les blessures et les accidents.




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