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Se remettre en forme pour l'été

[Rubrique : Beaute] | Publié le : 24/06/2015



BientĂŽt le dĂ©but du mois de juillet, et vous ne vous ĂȘtes toujours pas dĂ©barrassĂ©e de ces quelques kilos en trop qui vous en font baver ? Vous avez toujours quelques rondeurs que vous aimeriez voir disparaĂźtre alors que l'Ă©tĂ© et les bikinis sont dĂ©jĂ  lĂ  ? Pas de panique, il n'est jamais trop tard pour se reprendre en main et affiner sa silhouette. 

Vous vous demandez certainement comment faire pour perdre rapidement vos kilos superflus ? Il n'y a pas de recette miracle : il faut tout d'abord surveiller votre alimentation, veillez Ă  ne pas manger trop gras, ni trop sucrĂ© ou salĂ©. PrĂ©fĂ©rez un petit dĂ©jeuner copieux, un dĂ©jeuner consistant et un dĂźner lĂ©ger. Si vous avez le temps, essayez de prĂ©parer vous-mĂȘme vos plats en utilisant le moins de matiĂšre grasse possible. Tentez Ă©galement de manger des fruits et des lĂ©gumes rĂ©guliĂšrement (de prĂ©fĂ©rence de saison !) qui sont sains pour la santĂ©. Enfin, n'abusez pas des glaces, beignets, chichis et autres gourmandises qu'on trouve facilement sur les plages en Ă©tĂ© !

En plus d'avoir une alimentation Ă©quilibrĂ©e, il est primordial de pratiquer une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre. Si vous n'ĂȘtes pas sportive, commencez doucement, donnez-vous des objectifs simples afin de ne pas vous dĂ©courager. Il existe de nombreuses applications pour smartphones pour faire du sport, cela pourrait vous aider Ă  vous motiver si vous n'arrivez pas Ă  sortir du transat. 

Enfin, gardez bien Ă  l'esprit que chaque femme a une morphologie diffĂ©rente, rien ne sert de vouloir ressembler aux mannequins des magazines. Donnez-vous des objectifs accessibles, ne placez pas la barre trop haut. MĂȘme si cela peut ĂȘtre difficile, il est important de ne pas baisser les bras : avec de la motivation, une alimentation saine et du sport, vous devriez enfin pouvoir Ă©liminer ces petits kilos en trop. 



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